ストレスがたまった時は、入浴時にジャスミンの精油を
２，３滴入れると、憂鬱な気分がときほぐされ、心身の疲れが取れます。

睡眠不足の時は、スイートオレンジの精油を４，５滴お風呂に入れましょう。

不安や緊張をときほぐして安眠をもたらします。
ラベンダーやネロリも同様の効果があります。

睡眠が不足すると、食事や体のリズムが乱れます。
安眠は体脂肪を減らす為にも大切です。 

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