外に出て運動するのがおっくうだという人は、
家の中でもできるラジオ体操がお勧めです。
エアロバイクやダンベルのような健康運動器具を使う方法もあります。

他にも、階段の昇り降りや腹筋、腕立て伏せなど、
器具を使わずにできる運動は沢山あります。
いずれも続けることが大事ですから、
自分に合った運動を取り入れるようにしましょう。 

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