二の腕が太くみえるのは皮下脂肪が蓄積し、
腕にしまりがない為です。

普段の生活ではなかなか二の腕の筋肉を鍛えることができません。
買い物の時間を利用して二の腕の運動をしましょう。

カートを押している時は、両手でハンドルを握り、
押したり引いたりを繰り返しながら歩きましょう。

両手で楽にできる時は片手で動かしましょう。

また、醤油やビンもののような重いものはすぐにカートに入れないで、
しばらく片手で持って腕を曲げたり伸ばしたりしてみましょう。

お買い物が終わり、品物を買い物袋に入れたら、
袋を持ったまま腕を曲げたり伸ばしたりしましょう。

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